春天，人们经常会感到困倦、困倦，这是人体生理机能随季节变化的正常生理现象。但是你知道吗？这些生理变化也可能引发一些疾病。1、容易引起人的焦虑和困惑。“一年之计在于春”，今年要做的工作或学习都刚刚开始，给人造成了很大的心理压力。

2.有很多人会生气。人经常会觉得口渴，容易生气，工作效率还低。有的人脸上长痘痘，痘痘。

建议从以下三个方面进行防范：

首先保证充足的睡眠，早上起床后用冷水洗脸。用冷水洗脸可以刺激皮肤和大脑尽快刺激血液循环变化。

其次，注意室内通风，午休，尽量不要“开夜车”。

最后，多做运动，可以加快大脑对信息处理的反应，改善身体的代谢过程，促进血液循环，对中枢神经系统和内分泌系统有很好的刺激作用。

下面给大家推荐两道菜：

1.蒜蓉豆腐鱼头汤。发现鱼和豆腐的搭配不仅有营养互补的作用，还有防病治病的作用。鱼的白质含量高达17、3%，还含有钙、铁、脂肪和维生素D，营养成分的含量非常丰富。豆腐作为一种药食同源的食品，具有补气补虚的作用，其钙含量也很高。每100克豆腐含钙140毫克~160毫克。而大蒜的杀菌力很强，对春季的一些常见病，如感冒、腹泻、肠胃炎、扁桃体炎等都有一定的疗效。还能促进新陈代谢，增加食欲，预防动脉硬化和高血压。

2.炒西兰花。研究发现，西兰花的营养价值很高，其防病效果优于其他素菜，维生素C的含量也很高。春天要多吃水果蔬菜，炒西兰花是个不错的选择。