针对空腹吃喝可能产生的不良反应，我们总结了一些不适合空腹吃喝的食物。牛奶和豆浆

这两种食物含有大量蛋白质。如果空腹喝，蛋白质会“被迫”转化为热能消耗掉，起不到滋补作用。

柿子和西红柿

这两种食物含有较多的果胶和鞣酸，与胃酸反应生成凝胶状物质，容易形成胃石。

山楂和橘子

这两种食物含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等。

空腹吃饭会使胃酸急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀，嗳气，吐酸水。

香蕉

香蕉中镁元素较多，空腹吃对心血管系统有抑制作用，不利于健康。

大蒜

大蒜中含有大蒜素，空腹吃大蒜会对胃黏膜和肠壁造成强烈刺激，容易引起胃肠痉挛和绞痛。

茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为头晕、乏力、不稳。

糖

糖是一种容易消化吸收的食物。如果空腹吃大量的糖，人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，这样血液中血糖的突然升高就容易导致眼部疾病。

酸奶

空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能，饭后两小时或睡前喝，不仅能滋补保健，促进消化，还有通便通便的作用。

清凉饮料

空腹吃大量冷饮会刺激胃肠挛缩，诱发胃肠疾病。

女性经期吃大量冷饮，也会造成月经紊乱。

中国白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，时间长了容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

另外，人空腹时，血糖较低。此时饮酒会导致低血糖、头晕、心悸、出冷汗，严重时会出现低血糖昏迷。